天值班还有点时间写点关于食疗的东西分享下： 

宝宝生病后，停激素两个月多了，停中药是一个月了，由于是复发，所以原本放松的心又提起来了，也在网上买了一些关于中医与食疗的书，从孩子发病到现在也一直坚持，孩子板也挺争气，从停激素的107到现在220多，也是我坚持下去的动力吧 

首先很多父母都在为孩子每天吃什么发愁，其实我的做法就是周六带着孩子一起去逛市场，看看有没有他喜欢的菜，同时也看看有没有什么新出的时令蔬菜，同时跟孩子一起商量菜的做法以便孩子喜欢吃，这样既减少做饭的苦恼，孩子也喜欢吃，也增加了与孩子的感情。(关于孩子生病心里健康，我也看了一些，最主要需要孩子放松心态，让孩子觉得是个正常人) 

其次：关于营养搭配，个人建议，早上以五谷粗粮加高蛋白质为主，可以做一些五谷杂粮粥加入红枣，五仁粥等，高蛋白可以加鸡蛋，奶粉等。（很多时候我都是晚上把红枣，五仁与粥搭配好，定时慢慢炖到早上就就可以吃，我不建议单独给孩子什么红枣，枸杞泡水喝，我都是煮粥里面，我不想让孩子觉得自己是个病人一样，需要特别照顾，也可以煲糖水孩子下午喝），中午以荤菜与营养汤为主，（荤菜少油炸，煎，采用焖为主，辅以小炒，蒸等），晚上偏重于蔬菜瓜果搭配一起。晚上或者下午可以给孩子做一些点心，蔬菜沙拉，水果等（一般晚上睡觉前半小时不要吃，9点后一般不要吃，容易胖） 

关于食疗的两个误区：1.很多人把食疗的功效当成药物，吃了几次就希望看到效果，这个需要长期坚持，不断的调理，同时需配合孩子适当的锻炼。2.切忌猛补，食疗毕竟是食疗，以食用为主，很多人煲汤里面放大量的补品，药物，结果汤里面全是药味，既失去了汤的本质，孩子不愿意喝，身体实热，效果适得其反，所以在放相关药材的时候，量少，稳步以达到循序渐进的效果。

脾胃虚弱、胃纳不佳、体弱食少者，常用药物有山楂、山药、神曲、麦芽、茯苓、莲子肉等。

健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑。

去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

关于瓜果煲汤的时候很多人喜欢把皮去掉，我的个人建议不要去皮，因为很多皮比里面肉效果好的很多！