三伏天驾到，如何食补安心度夏？

裕铭-广州9岁

一年中最热的三伏天来啦！今年的三伏天共40天，比去年多10天，这真是地道的三伏plus呀！阳热依然是世间的主流，阴气被迫伏藏在地下，这时养生，能借助阳气旺盛之力，达到调节脏腑，增加人体抵抗力的作用。在天气最热的日子，太阳力量最强的时候，接受“烤”验的你，准备好了吗？

不要吃冰镇的饮料及食物
三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！不是磨粉妹绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。
如何调理


所以，在三伏天里，请不要喝冰镇饮料，它会使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、脚凉，都是三伏天不注意导致的，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水和热茶，这会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！


该出汗时就出汗
在高温季节运动或劳动后，淋个冷水澡，一个字：爽！但是，运动过后血管容易扩张，头部遇冷水后有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑、呕吐等现象的哦~
如何调理

夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以，泡个热水澡才是夏季养生的诀窍。热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，反而更有利于机体排热。而夏天该出汗时出汗，这才符合自然规律和人体节律的方式呐。

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孟桐妃

好帖，现在正需要