何裕民老师谈性格和疾病的关系

婧~

何裕民：上海中医药大学博士生导师，教授

性格和疾病的关系

古代医学认为心理和个性因素会影响疾病

美国人冠心病发作比较高，因为美国人压力大，争强好胜，野心勃勃，商业味道比较强；日本人消化性溃疡、胃癌发病率比较高，因为他们内心比较压抑。

内蒙古和新疆吃牛羊肉比较多，但冠心病发病率最高的是北京和上海，饮食在影响疾病的因素中起到三四层的作用，大概两到三层和个性有关，还跟社会环境有关。

与性格密切相关的病症

冠心病，高血压，糖尿病，甲亢，癌症，消化性溃疡，肠易激惹综合症，支气管哮喘，偏头痛，抑郁，痛经，月经不调，心源性猝死，肺结核，慢性阻塞性肺气肿，过敏，类风湿病，心脑血管疾病，一些免疫系统疾病。（肠易激惹综合症，中医叫痛泄，一紧张就拉肚子，肚子痛）。

这些病专业叫心身疾病或心理生理疾病。过敏的人都很细腻，很认真，很听话的。日本过敏发病率特别高，尤其是花粉过敏。过敏调查：好孩子乖孩子过敏的比较多，重点中学比普通中学过敏发病率高。

六种性格和疾病有关

A型性格

性格表现：1急躁，2敌意，3易激惹，4过分的抱负

易患：高血压，冠心病，糖尿病，甲亢

行为表现：

1、
达到预定目标的强烈愿望，有大而不切实际的抱负，常有时间紧迫感

2、
生活节奏快，从不闲逛

3、
走路和驾车时，喜欢高速行驶或超车

4、
好胜心强，热衷于竞争，渴望竞争中取胜

5、
希望得到他人的重视，期望有表现的机会

6、
有同时做几件事的习惯

7、
喜欢参与有时间限制的复杂活动，并希望做得比他人好

8、
做事喜欢速战速决

9、
容易发生激动和烦躁焦虑

10、
思维活跃反应灵敏

如果有以上行为的6种以上就属于A型性格的人，一般也是成功性。A型性格人群冠心病高血压发病率很高，占总人群的不到20%，占成功人群中60%以上。急躁紧张等过激行为可以引起血糖增高，胰岛素就会被抑制，长期如此，胰岛腺就会退化，造成糖尿病。

A型性格调节方法：要消减急躁和降低敌意，可以即得到成功又增进健康，发病后纠正性格，可以使复发率降低60%。适当减慢生活节奏，做到松弛有度，纠正自己不良的行为习惯，比如闯红灯后强迫自己回去再来一遍；排队时可以看看书；多和小朋友或宠物交流做游戏；争吵之前先让自己思考一下等等。练习瑜伽和气功，培养练习书法的好习惯，都可以修身养性，使性格平稳下来。生活中要分清主次，学会放弃，给自己减压，对减少发病有帮助。

A型性格的饮食：少吃肉（应吃鱼肉）、辣椒，少喝咖啡、酒，多吃素（绿叶青菜）。

B型性格

性格表现：1、宽容2、节奏慢3、与人无争

易患：过度松弛，会有风湿类或免疫系统的疾病

在社会上不大容易成功，得过且过，有益于长寿，长寿老人中B型性格占80%左右，疾病发病率低。同一地域的人群可能有同一性格特征，汲取B型性格中的积极因素有利于长寿，

C型性格

性格表现：1、过分忍耐2、回避冲突3、被动、屈从4、控制负性情绪，自我压抑5、过分追求完美

易患：癌症，（尤其是胃癌）、消化性溃疡

C型性格的调节方法：日本人的性格中B型比较多，官员中B型也比较多，应适当发泄自己的情绪，改变认知，学会作出2：8分，分清主次，不要把所有事情看得很重，不要过分追求完美。

C型性格的饮食：多吃大蒜、莲藕、萝卜、葡萄柚、深海鱼油、燕麦片（不加糖）。

D型性格

性格表现：1、孤僻，不喜欢和别人交流2、冷淡3、自我4、没安全感

易患：偏头疼，抑郁，冠心病，新源性猝死，癌症。

D型性格调节方法：早年辉煌后来失落或以前有过心理创伤的人比较容易是D型性格，应改变认知，顺应时代，承认现实，活在当下，改变离群独处。

D型性格的饮食：多吃咖啡、巧克力、蔬果类、坚果类食物

E型性格

性格表现：1、细腻2、敏感3、焦虑4、情绪不稳定5、缺乏自信

易患：肺结核，慢性堵塞性肺气肿，肺癌，过敏，心悸，头晕，失眠、月经不调、抑郁症。这种性格女孩中非常多，情绪不稳定的女性，四五十岁以后容易的乳腺癌。抑郁、人际关系差的女性容易的乳腺癌。E型性格的人容易的肺病，一般免疫力比较差，平时小毛病很多。

E型性格调节方法：多交朋友，培养兴趣爱好，多晒太阳。

E型性格的饮食：少吃味精和奶酪，多吃有助于兴奋的食物（咖啡，茶，大豆，南瓜子，花生等），多吃水果（香蕉，苹果，橙子），多吃燕麦片。大麦甘草汤（大麦、甘草、大枣一起煮，不限量和时间，甘草可以少放一点）对调整抑郁有帮助。

愤青型性格

性格表现1、过于自我2、失落3、停留在过去4、对某些事过于耿耿于怀5、非理性的表达方式6、自我放大与假想敌

易患：早衰、类风湿病、心脑血管疾病、肿瘤，一些免疫系统疾病。

愤青性调节方法：

32字口诀：

利而不害，为而不争

少私寡欲，知足知止

知合处下，以柔胜刚

清静无为，顺其自然

人的病因有很多种，相对于身体因素来说应该更加重视心理因素。人的性格可以随着时间、经历、社会环境等而改变，所以我们可以根据我们自身的情况来塑造自己的性格，留住性格中的有利因素，改变不利因素，使心理和生理更有利于我们的健康。每天的好心情对我们的健康有很大的帮助！