[2013-5-28第五期-杨岚]血小板减少5年激素治疗无效，板5年来一直在1万左右浮动，板还

张淑钰

坚持体育锻炼和食疗，严格作息时间，保持积极向上的心态，形成良性循环。要不升板也难。

张淑钰

锻炼：坚持每周有一次到空气好的地方做有氧运动：我买了附近一座山的年卡，爬山；食疗：每周有一次到附近乡镇或农贸市场购买新鲜的瓜果蔬菜，野生鱼虾，因为血小板跟营养有莫大的关系；作息时间：坚持中午半小时午睡时间，晚上9点多钟睡觉，早睡早起，早晨醒了就不要赖在床上了，起来运动运动；生活方式：保持对工作、学习、生活的乐趣。培养自己的爱好：旅游啊、看书啊。工作时工作，玩时玩。