也谈心理养生

云淡风轻 · 发表于 2012-8-12 23:00:13

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  人吃五谷杂粮，一生中常遇而难以避免的是生病。
  对于生病，作家史铁生说过一段极富哲理的话：“生病的经验是一步步懂得满足。发烧了，才知道不发烧的日子是多么的清爽；咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安祥。。。。”
  是的，经历过疾病折磨的人才会醒悟；自己没生病之时是何等幸福！那一刻才明白，其实人对很多东西对是奢求，能降生在这世界上，其实是上苍给予最大的恩赐了。但是，又有多少人知道，世界上有数以千百万的人，他们思想着，呼吸着，和常人无异，却失去了最基本的生命的喜悦。疾病中的我们，应该有所感悟。
同时，正在病中的我们心理健康很重要，因此我们要学会心理养生。那心理养生要注意些什么呢?有哪些注意要点?下面就来具体的了解一下：

　　1、善良是心理养生的营养素

　　心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

　　2、宽容是心理养生的调节阀

　　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

　　3、乐观是心理养生的不老丹

　　乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

　　4、淡泊是心理养生的免疫剂

　　淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利;就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

心灵健康就是不悲观、不抱怨，不抛弃，不放弃，不忧虑，凡事感恩……
生命的光彩不仅在于身体的健康和生命的长度，更在于心灵的健康和带着感恩的心去生活。

Delta · 发表于 2012-8-13 12:44:12

好帖啊~~~

Delta · 发表于 2012-8-13 13:07:29

说到宽容，让我想起了弥勒佛：大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑天下可笑之人。这里的笑，应该是没有讥讽笑话之意，而是对可笑之人真正地报以宽容莞尔一笑。但在现今功利化日趋严峻的社会，要想做到宽容，真的不是太容易！务必要学雷老虎一样，“以德服人”。先期要学会忍让，随着自己修为的提升，继而做到大彻大悟，夫唯不争，故天下莫能与之争的境界。就像水一样，善于利万物，而不居功自傲。偶尔遇到了不服气的大石，挡在了前行的道路上，我没必要非要把你拍碎，从你破碎的身躯上跨过，我可以绕着你走，惹得起，我也要躲着走，等某一天，我的容量越来越大了，自然就能把你淹没在我宽广的胸怀里，然后不断的玩弄于我的股掌之中，把你的棱角都磨平，让你彻底变成一个鹅卵石

这样说，还是有点儿太强势，还好我只是在阐述一个事实，并非内心真正的这样想。这样的结局也恰巧验证了，“夫唯不争，故天下莫能与之争”的内涵。你都不争了，不抢了，结局自然就没人能争的过你，抢的过你啦，呵呵~~这就是学会宽容的好处，时间久了，你没有敌人了，没有看不惯的事物了，好运就自然而然投向你的怀抱，想拒绝都很难啊！赶紧行动起来吧，遇事让三分，多站在对方的角度换位思考一下，一切矛盾均迎刃而解！

Delta · 发表于 2012-8-13 13:30:39

本帖最后由 Delta 于 2012-8-14 09:20 编辑

至于乐观，更是一种非常重要的心态！俗语云，乐观的人像太阳，照在哪里哪里亮；悲观的人像月亮，初一十五不一样。同样画一个圈圈，乐观的人就觉得那是个馅饼；悲观的人就觉得那是个陷阱。
突然想起了一个小故事：
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来…… 第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。第二个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。一只蜘蛛尚且如此坚强，难道我还不如一只蜘蛛吗？于是，他变得坚强起来。
当然像这样的小故事有很多很多，其实就是想说明一点：客观事实是我们无法改变的，但看待问题的角度是我们自己可以选择的；就像白板上的一个黑点一样，你老盯着黑点看，你眼里就只能看到黑点；如果换个角度看，你就能看到更多的内容是白板````所以让我们都向楼主云淡风轻学习吧，学习她那种积极乐观的生活态度！

孟桐妃 · 发表于 2012-8-14 00:13:28

善良，宽容，乐观，淡泊。
做到这些其实不难，大家一起往这方面努力。

左泽权 · 发表于 2012-8-14 17:43:09

闰闰 · 发表于 2012-8-14 20:32:50

好贴，浩子，谢谢。

云淡风轻 · 发表于 2012-8-14 22:04:22

Delta 发表于 2012-8-13 13:30

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至于乐观，更是一种非常重要的心态！俗语云，乐观的人像太阳，照在哪里哪里亮；悲观的人像月亮，初一十五不 ...

云淡风轻 · 发表于 2012-8-14 22:05:45

桐妃发表于 2012-8-14 00:13

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善良，宽容，乐观，淡泊。
做到这些其实不难，大家一起往这方面努力。

嗯

云淡风轻 · 发表于 2012-8-14 22:06:04

左泽权发表于 2012-8-14 17:43

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云淡风轻 · 发表于 2012-8-14 22:07:04

闰闰发表于 2012-8-14 20:32

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好贴，浩子，谢谢。

其实最应该谢谢的是你们

4665559 · 发表于 2012-8-14 22:39:14

很受用

左泽权 · 发表于 2012-8-16 13:47:02

云淡风轻发表于 2012-8-14 22:04

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你妹

一片枫叶 · 发表于 2012-8-17 18:16:57

好帖

一片枫叶 · 发表于 2012-8-17 18:17:57

要学习

云淡风轻 · 发表于 2012-8-18 19:40:25

一片枫叶发表于 2012-8-17 18:17

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要学习

迷糊蛋 · 发表于 2012-8-20 21:40:40

来看看，受益良多呀！

云淡风轻 · 发表于 2012-8-21 18:22:08

迷糊蛋发表于 2012-8-20 21:40

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来看看，受益良多呀！

雪丫头 · 发表于 2012-8-31 20:28:58

写的很好。我们要努力做到。这样我们会过的更快乐的。

秋里醉香 · 发表于 2013-1-28 19:42:55

帖子写的很好我要努力去做到

鸡气猫 · 发表于 2013-1-29 16:01:58

善良，宽容，乐观，淡泊。

franceshu · 发表于 2013-4-4 07:55:39

难得好贴，赞一个，继续努力啊

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[养生篇] 也谈心理养生

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