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标题: 如果正确的泡脚 [打印本页]

作者: 纯纯 时间: 2014-10-21 16:18
标题: 如果正确的泡脚

天气转凉，可以泡脚啦

1、泡脚的作用：

经常泡脚，通过热力放松脚和小腿处的经络，加快全身血液循环，改善心脑等器官的供血，对血压有明显的双向调节作用。而且身体会微微出汗，这样能排出体内寒湿和废物，疏通经络，调节体温，降虚火。

2、泡脚的工具：

深桶。要能把小腿整个放进去的那种，水位能过足三里最好。

3、泡脚的时间：

饭后半小时内不宜泡脚；泡脚最佳的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的；也可以选择下午3-5点，也就是膀胱经的经气最旺的时候，补肾的效果很好。每次泡的时间长短因人而异，一般15-30分钟，泡到全身发热、微微出汗就好了。注意，千万不要出大汗（感冒除外），否则伤身。时间过长则容易增加心脏负担。

4、泡脚的注意事项

温度：温度不是越高越好，以每个人的耐热程度而定。

药材：一般人最好不要随意在泡脚水里加药材，因为不适合你的身体状况，反而会有影响。如果正在喝中药，可以用中药渣泡脚。切记不要在水中加盐，容易伤肾。

补水：泡完后要多喝温水，及时补充水分。

作者: kafka 时间: 2015-3-5 22:07
“切记不要在水中加盐，容易伤肾”是真的吗

作者: 纯纯 时间: 2015-3-14 23:44
是的

作者: 爱的天使 时间: 2015-6-7 11:14
借用了

作者: 1551148190 时间: 2015-7-14 15:01
非常有用，谢谢

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