大寒节气，血液病患者如何应对？ - ITP家园血小板病友之家

在这全年天气最冷的大寒时节，大家要多加注意身体，尤其是我们血液病患者要注意以下几点：

大寒这一段时间也是感冒、肺炎等呼吸系统疾病的高发期，尤其是白细胞减少的患者发生感染几率更高，由于持续的低温，使得血液病患者免疫力降低，患者容易受到寒邪的侵袭。对于北方的患者来说，在家里经常开暖气，容易发生供氧不足，所以除了要经常通风，同时可使用加湿器等方法提高空气中的湿度，避免呼吸道干燥。

大寒时节，血液病患者要适当地增加饮水，在入睡前和起床后，都应先喝一杯温水。补充人体流失的水分，大寒养生着眼于“藏”，血液病患者在此期间要控制自己的精神活动，保持精神平静，血小板减少的患者尤忌情绪过度波动。

寒冷的天气是脑出血和心血管疾病的高发时节，而血液病患者发生脑出血的情况也在这段时间达到全年最高水平。由于血液病患者的血管弹性较差，在大寒时节血压波动增大，血管容易发生破裂导致脑出血的发生。老年血液病患者尤其需要警惕，这段时间最好居住在室内，减少外出，避免寒冷刺激和剧烈运动，同时也减少了染上风寒的可能性。

大寒时节是一年中最寒冷的时节同时也是一年之中最干燥的时期，血液病患者养生的重点在于滋阴。在这段时间里可多食一些滋阴润燥的食物，如银耳、梨子、薏苡仁、白萝卜等。

此外，寒冷天气血液病患者要注意防寒保暖，在晴朗的天气里可多晒晒太阳。一方面晒太阳能促进血液循环，同时也能给人以温暖的感觉，增加人的心理愉悦感；另一方面阳光可增强人体对钙、磷的吸收。晒太阳的“黄金时段”为上午10后至下午3点前，每天坚持晒30-60分钟为宜。

大寒由“冬藏”转轨至“春生”，天气逐渐向春季演变，渐渐回暖。此时血液病患者应逐渐减少温热性食物的摄入，吃一些富含高蛋白的食物（如鸡蛋、牛奶等），还要多食一些蔬菜（萝卜、白菜、青菜等），饮食逐渐向清淡过度，消除体内过多的油脂。