夏季调理湿气重体质 用这三大招

franceshu

                               
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夏日到，湿气也到，夏季湿气逼人，体质偏湿的人就要开始预防湿气了。那么夏季如何去除体内湿气呢? 体内湿气过重要怎么办呢?夏季调理湿气过重的体质，就应该这样来调理!

　　调理体内湿气三大招：

　　第1招：饮食清淡适量

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

　　第2招：避开湿气的环境

　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　第3招：越懒越要运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　湿气体质的人日常生活中应留心下列事项：

　　1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

　　2.潮湿下雨天减少外出。

　　3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

　　4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　夏季体内湿气过重要怎么去除呢?夏季去除体内湿气有什么好方法呢?以上这些除湿的好方法，湿气体质的人要学会使用哦!

franceshu

桐妃 发表于 2012-6-16 22:19

                               
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我一到夏天湿热就很严重,主要表现在皮肤湿疹,最近吃四妙丸感觉还不错.

请问皮肤湿疹是不是长透明的小水泡，挺痒的？最近手上发了。

franceshu

风中百合 发表于 2012-6-17 20:02

                               
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　祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一 ...

多谢哈！我终于知道自己煮的薏米粥怎么没有效果了，原来是放了大米啊！